《|教练在水下锸我努努》

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　　在(zài )日常起居上，此时昼夜温差较大、冷暖交替，因此(cǐ )在衣着方面要适时增减。需要提醒的是，春分(fèn )后夜晚时间缩短，为保(bǎo )证充足的睡眠需要早睡早起，这样有助于体内的阳(yáng )气升发。